Правила фитнес-тренировок на велотренажере для похудения

Правила фитнес-тренировок на велотренажере для похудения

Велотренажер — прекрасный помощник в избавлении от лишних килограммов. Кардионагрузка на организм при работе на этом тренажере вызывает учащение сердечного ритма, что, в свою очередь, стимулирует похудение. Главное в достижении положительного результата от занятий — соблюдать их регулярность и системность.

Велотренажер для снижения лишнего веса

Этот тренажер полезен для организма, прежде всего, своей высокой энергозатратностью. За одну фитнес-тренировку можно потратить от 300 до 700 калорий. Такой разбег в количестве потраченных калорий объясняется индивидуальными особенностями организма тренирующегося и планом фитнес-программы.
Поскольку при работе на кардиотренажере значительно учащается пульс, спустя 20-30 минут активного вращения педалей жировые клетки начнут стремительно расщепляться, в результате чего будет происходить снижение лишнего веса. Энергия от процесса сжигания жировой прослойки будет направляться на поддержку работы мускулатуры, давая ей возможность справиться с интенсивной нагрузкой.
Увеличение концентрации кислорода в организме при энергичной езде значительно стимулирует метаболизм, а кислород является главным катализатором окислительно-восстановительных и обменных процессов в организме. Это значит, что похудение будет происходить значительно быстрее, чем при соблюдении, например, только диеты без физической активности такого рода.
Во время езды на велосипеде тренируются мышцы нижних конечностей, ягодиц и бедер, поэтому он подходит для уменьшения объемов нижней части тела — наиболее проблемной зоны у женщин в силу гендерных особенностей.

Преимущества работы на велотренажере для похудения в домашних условиях

О преимуществах домашних фитнес-тренировок на велотренажере говорят следующие факты:

Правила фитнес-тренировок на велотренажере

Чтобы фитнес-тренировки на велотренажере давали быстрый, положительный и стойкий результат, заниматься следует, придерживаясь таких правил:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: